Le Printemps : Saison Kapha
de Depuis le début du mois de mars, les premiers signes du printemps apparaissent! Les jours commencent a se rallonger.
La nature se réveille et s'épanouit peu a peu! Notre énergie augmente en douceur.
Le printemps est en Ayurvéda dominé par le dosha Kapha.
Cette saison est un grand changement pour la nature comme pour notre organisme qu'il est important de soutenir avec une attention particulière sur Agni (le feu digestif).
Caractéristiques de la saison Kapha
Le dosha Kapha est constitué par deux éléments : la terre et l'eau.
Le printemps est une saison:
- humide / douce / onctueuse / moite.
A cette saison kapha augmente et se liquéfie après s'être accumulé tout l'hiver.
Kapha est relié aux parties corporelles suivantes:
- La poitrine,
- les poumons,
- le coeur,
- le nez,
- la gorge,
- les yeux,
- la langue,
- l'estomac,
- la lymphe,
- la graisse.
Si le dosha Kapha est en déséquilibre:
En cas de déséquilibre des doshas dans l'organisme, les symptômes vont être prioritairement visibles dans les parties du corps mentionnées ci-dessus. Ce déséquilibre peut conduire a différentes maladies, comme notamment un refroidissement ou d'autres problèmes des voies respiratoires.
En d'autres termes, le printemps est le temps de l'allégement et de la détoxination : un temps pour recommencer un nouveau cycle. Il est nécessaire d'alléger et désemcombrer notre organisme. Les réserves utiles en hiver ne sont plus nécessaires ; bien au contraire, car elles encombrent et alourdissent.
Un dosha Kapha équilibré
nous permet de nous sentir fort, stable, endurant, résistant sur le plan physique comme mental et émotionnel. Notre immunité fonctionne correctement en nous protégeant des agents pathogènes sans tomber systématiquement dans les intolérances ou les allergies.
Un excès de Kapha peut ainsi se manifester par :
- un nez qui coule ou un nez bouché
- un terrain favorable aux allergies printanière
- une prise de poids, une digestion lente
- de la rétention d'eau
- de la fatigue, de la lourdeur, un excès de sommeil
- de la mélancolie, de la tristesse, de la lassitude ou de la dépression.
Réduire Kapha
Pour réduire Kapha, il faut donc apporter du chaud, du léger, du mobile, du sec, du fluide.
En adoptant sa routine quotidienne:
- en se levant de bonne heure et de manière régulière pour éviter l'excès de sommeil et d'inertie.
- en éliminant la sieste dans la journée
- en ayant une activité sportive même légèrre dans la matinée
- en se couchant avant 22h et 2h après le dîner
En adoptant son alimentation
- en mangeant léger, en évitant le gras, le lourd et le sucré.
- en renforcant la force de digestion (agni)
- en mangeant chaud
- en favorisant l'évacuation des toxines par l'utilisation de plantes, aliments, épices
Evitez les aliments industriels tout prêts, congelés ou en conserve qui dans la catégorie des aliments producteurs d'ama, car ils ne sont plus frais et sont très lourds a digérer.
Parmi les aliments particulièrement recommandés pour se détoxifier:
- Les fruits cuits a l'étuvée, les pruneaux, les pommes, les poires, l'ananas, la papaye.
- Les Jus de fruits frais pressés
- Les légumes a feuilles vertes, les choux de Bruxelles, les brocolis, l'artichaut, les endives
- Les céréales: riz, quinoa, orge
- Les épices: coriandre, cumin, curcuma, fenouil, gingembre, poivre, fenugrec, piment de cayenne
- La Bouillie d'épeautre et d'avoine sans lait.
- Le Pain léger sans levure.
Les fromages, les produits laitiers, les viandes, les poissons, les tomates et les glucides favorisent la formation d'ama et ne devraient pas être consommés le soir, le feu digestif étant très faible en fin de journée.
