Conseils du matin pour le printemps

Quelques principes de bases en Ayurvéda pour lutter contre un excès de Kapha, le Dosha du printemps:

Tout dabord, se lever tôt : en heure Brahma (période comprise entre 1H30 et 30 mn avant le lever du soleil).

Mettre en place la ritucharya : la routine ayurvédique pour cette saison (bain de bouche, langue, Jala Neti, massage à l'huile selon son Dosha...).

Faire quelques asanas et pranayamas.

Prendre une tasse d'eau chaude avec du citron ou du gingembre... selon son dosha.

Prendre un petit déjeuner chaud et léger.

De manière générale, éviter les repas froids et réduire le sucre, les produits laitiers...

Consommer des épices piquantes, astringentes ou amères comme le curcuma, le cumin, la cannelle, le poivre...

Boire des infusions épicées.

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Plus d'esprit de compassion, plus de sens de préoccupation pour le bien-être des autres, est source de bonheur.

Dalai Lama

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